Meditation ist die beste Form, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir permanenter Ablenkung ausgesetzt sind, erscheint es schwierig, die eigenen Gedanken unter Kontrolle zu halten und den Fokus nicht zu verlieren. Wen du noch nie meditiert hast, dann findest du hier Anleitungen zu verschiedensten Formen der Meditation und kannst selbst den Einstieg für dich wählen. Wenn du schon etwas geübter bist, dann werden dir Erweiterungen helfen können, um Neues auszuprobieren und tiefer in die Welt der stillen Kontemplation einzutauchen. Daraus können Antworten auf schwierige Lebensfragen und Entscheidungen gefunden werden. Aber auch ein tiefes Eintauchen in die Vergangenheit und das Aufdecken verdrängter Gefühle sind möglich. Wie auch immer du das Meditieren für dich einsetzt, es wird dir ein Tool sein, das ungeahntes Potenzial in sich birgt. Nutze das, denn es steht dir frei zur Verfügung und kann von jedem Menschen erlernt werden.
Warum Stress abbauen? Gerade weil wir täglich Stress ausgesetzt sind, ist es enorm wichtig, dass wir eine gewisse Menge davon auch wieder loslassen. Denn Stress kann durchaus krank machen und uns extrem aus der Balance werfen.
Selbstheilung fördern durch konzentrierte Aufmerksamkeit. Selbstheilung wird automatisch unterstützt und gefördert, wenn die Energie im eigenen Körper wieder in Balance gebracht wird. In unserem Körper befinden sich 7 Energiezentren, die eine enorme Rolle für unseren physischen und psychischen Zustand spielen. Oft sind bestimmte Bereiche blockiert oder werden übermäßig belastet, sodass Dysfunktionen entstehen können.
Eine Atemtechnik, die dich in deine volle Kraft bringt? Aber sowas von! Viele von uns atmen den ganzen Tag über viel zu flach und bekommen dadurch längst nicht die Menge an Sauerstoff, die eigentlich erforderlich wäre, um einen gesunden Energie Level zu halten. Ausserdem kann unser Gehirn nicht vollständig arbeiten, wenn nicht genügend Sauerstoff zur […]
Geführte Meditation – IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT! Meditation ist ein großartiges Werkzeug, um zu sich selbst zurückzukommen und Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Aus der Stille können wir viel Kraft ziehen und unseren Geist so sensibilisieren, dass wir einen bewussteren Einfluss auf unser Leben nehmen können.
Transzendentale Meditation für einen leichten Einstieg ins meditieren! Vielleicht fällt es dir schwer zu meditieren, weil deine Gedanken permanent abschweifen und es dir noch nicht gelingt, sie vollständig zur Ruhe zu bringen. Eventuell bist du ja auch noch Meditations – Neuling. In beiden Fällen kann ich dir die transzendentale Meditation empfehlen. Sie ist unglaublich einfach […]
Die meisten Menschen versuchen mit ihrer alten Persönlichkeit zu einer neuen Person zu werden und wollen damit ihr Leben ändern. Das funktioniert aber nicht. Deine Denkmuster, Verhaltensweisen und Glaubenssätze tragen dazu bei, dass du das Leben führst, das du gerade führst. Und wenn du diese Muster nicht änderst, bleibt auch alles andere so, wie du […]
Was macht Stress mit uns? Unser Körper produziert dabei Hormone und Enzyme, die unseren Körper kurzfristig in Höchstleistung versetzen. Wenn es sich um Ausnahmesituationen handelt und wir nur selten Stress erleben, kann der Körper diese Stoffe abbauen. Doch leider sieht die Sache anders aus, denn die meisten Menschen der westlichen Welt leben ihr Leben im andauernden […]
Meditieren ist gar nicht so schwer. Viele Anfänger wissen jedoch nicht, wie sie den richtigen Einstieg finden und welchem Faden sie während der Meditation folgen sollen.
Meditation – alles nur Humbuk? Auf keinen Fall! Als ich angefangen habe, mich mit dem Thema intensiver zu befassen, hatte ich zunächst selbst Schwierigkeiten, zu verstehen, was meditieren denn nun wirklich bringt. Heute, ein paar Jahre später, kann ich kaum nachvollziehen, wie man freiwillig darauf verzichten kann.
Maike Schulze
Maike Billitis Schulze
Maike Schulze
Maike Schulze
Maike Schulze
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