Selbstzweifel sind ganz normal. Denn Zuversicht und Selbstvertrauen werden uns nicht einfach in die Wiege gelegt – wir müssen es uns aneignen.
Es ist ein Gefühl von innerer Stärke, Energie und Sicherheit. Das gute daran: du kannst diesen Zustand sofort produzieren und aktivieren – von einem Moment auf den anderen.
Es gibt keinen Menschen, der zu jeder Zeit, feste Überzeugung und Zuversicht in sich trägt – egal, wie erfolgreich dieser auch sein mag. Was erfolgreiche Menschen jedoch ausmacht, ist die Fähigkeit, dieses Vertrauen zu aktivieren, wenn es benötigt wird, um das Optimum aus sich selbst herauszuholen. Vertrauen in sich selbst zu haben ist daher ein Geisteszustand.

Wie kannst du diesen Zustand erreichen?

Ändere deine Physis

Wenn du verstehst, dass Gefühle, die du in dir trägst, egal, ob Angst, Wut, Depression, Frustration oder auch Power, Ekstase, Enthusiasmus usw., von deinem physischen Körper beeinflusst werden, ja sogar produziert werden, kannst du bewusst und unmittelbar darauf Einfluss nehmen. Deine Atmung, die Art, wie du dich bewegst und gehst, dein Gesichtsausdruck – all das verändert deine innere Haltung und Gefühlswelt.
Wenn du dich nicht selbstsicher fühlst, dann bringt es nichts, wenn du versucht, dich intellektuell in einen anderen Zustand zu versetzen. Du musst es körperlich tun. Du musst deine Physis radikal verändern. Emotionen werden von Bewegungen kreiert und erschaffen. Wenn du stark und selbstbewusst sein willst, dann bewege dich auch so. Gehe aufrecht, atme bewusst und tief, halte den Kopf oben, den Blick geradeaus. Nimm die Haltung eines Helden ein, einer unaufhaltbaren Person. Du hast die Macht, dich selbst innerhalb von Sekunden zu transformieren.

Kontrolliere deinen mentalen Fokus

Wenn du dich darauf konzentrierst, dass Dinge nicht funktionieren, dann werden sie auch nicht funktionieren. Wir erleben und erfahren nun mal das, worauf wir uns fokussieren. Das, was du dir vorstellen kannst, das kannst du auch erreichen. Vertraue darauf, dass es immer einen Weg gibt, um an dein Ziel zu kommen. Und wenn du nicht weiter weißt, dann weiß es ein anderer, der dir helfen kann.

Ändere dein Glaubenssystem

Es gibt sehr viele Menschen, die alles tun, um ihre Ziele zu erreichen und dennoch nicht dahin gelangen. Das Potential ist da, aber das eigene Glaubenssystem ist nicht stimmig. Im Unterbewusstsein haben sich Sätze verankert, die da etwa lauten: Ich habe keinen Background, nicht die finanziellen Mittel, nicht das Wissen, keine Erfahrung, kann das eh nicht etc…
Bevor du also in Aktion trittst, überarbeite und verändere deine Glaubenssätze. Am effektivsten gelingt dir das, indem du deine Ergebnisse schon im Voraus festlegst und sie manifestierst. Male in deiner Fantasie aus, wie es sich anfühlt bereits an deinem Ziel angekommen zu sein. Stell dir innerlich eine Szene vor, die dir glaubhaft vermittelt, dass du dort bist. Genieße die Gefühle, die dabei aufkommen. Du kannst diese Szene immer wieder vor deinem geistigen Auge abspielen lassen, bis du sie selbst als äußerst real wahrnimmst. Das stärkt dich und gibt dir Kraft.

Zwischenziele

Setzte dir kleine Ziele, sogenannte Zwischenziele, die sich realistisch für dich anfühlen und dir das Gefühl geben, das du sie auch erreichen kannst. Und mit jedem Erfolgserlebnis, steigert sich dein Selbstvertrauen. So wächst du über dich selbst hinaus, deine Ziele werden größer, dein Mut und deine Bereitschaft weiter zu gehen, nehmen automatisch zu. Jetzt hast du mehr Potenzial und erzielst bessere Ergebnisse. Das stärkt wiederum deine positiven Glaubenssätze und du vertraust deiner Energie und deiner Schaffenskraft.
 – Das ist übrigens der Weg, um lebenslang Selbstvertrauen zu gewinnen.

Liefere anderen einen Mehrwert

Höre auf dich selbst zu analysieren und permanent zu hinterfragen. Das erzeugt massive Selbstzweifel. Wenn du deinen Fokus von dir selbst abziehst und dich darauf konzentriert, wie du anderen Menschen helfen kannst, durch dein Potenzial und deine Kreativität, dann stärkt dich das enorm. Mehrwert zu geben liefert dir selbst mehr Wert. Du wirst gebraucht und hast das Gefühl, für andere wichtig zu sein und geliebt zu werden. Jeder von uns hat etwas, eine Begabung oder Fähigkeit, die ihn/sie auszeichnet. Bring das zum Ausdruck!

Big Moments

Erinnere dich an die Momente im Leben, in denen du etwas erreicht hast. Vielleicht hast du eine Prüfung bestanden, einen neuen Job bekommen, eine außerordentliche sportliche Leistung vollbracht. Was auch immer es war. Bring es in dein Bewusstsein und fühle dich wieder in diese Situation hinein. Erinnere dich daran, wie großartig sich das angefühlt hat. Das hilft dir zu erkennen, dass du durchaus ein Sieger bist. Je mehr Momente du davon abrufen kannst, desto besser.

Vielleicht ist das ein oder andere dabei, das du gleich mal ausprobieren willst. Du musst dafür keine akuten Selbstzweifel haben. Alles, was du testest und als Erfahrung abspeicherst, kannst du später als Tool anwenden, wenn du es wirklich benötigst.

Go for it! – du hast es verdient glücklich zu sein.

Deine Maike

ARTIKEL, DIE DICH AUCH INTERESSIEREN KÖNNTEN:

Finde deine Bestimmung, deine Vision, dein Lebensziel

Angst verstehen und überwinden