Mit unseren Eltern (ersatzweise Menschen, bei denen wir aufgewachsen sind), machen wir die unterschiedlichsten Erfahrungen. Gute, aber auch schlechte. Und über die Guten müssen wir nicht sprechen, denn es versteht sich von selbst, welche Benefits aus einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung entstehen.

Zum Beispiel: Die Fähigkeit, Liebe zu empfangen und zu geben, sich persönlich zu entfalten, eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen zu pflegen, Respekt, Wertschätzung, sich selbst zum Ausdruck zu bringen usw..

Was aber kannst du tun, wenn deine Kindheit keiner Bilderbuch-Geschichte gleicht, und du vielleicht bis heute, sowohl in deiner persönlichen Entwicklung, als auch im Umgang mit anderen Menschen Schwierigkeiten hast.

Zuallererst: Niemand verlangt von dir, dass du den Kontakt zu deinen Eltern gezwungener Maßen aufrecht erhältst. Wenn das für dich nicht möglich oder machbar ist, dann nimm auch erstmal Abstand davon.

Das wichtigste ist, dass du dir selbst treu bleibst und deine Mitte findest. Alles andere zeigt sich danach.

1. Erlaube (dir) zu Verzeihen

Das ist wohl der wichtigste Schritt, auch wenn er dir schwerfällt.

Es geht darum, dass du die Macht, die negative Emotionen über dich haben, abschwächst. Wenn du nicht verzeihst, dann erlaubst du den Menschen weiterhin, dass sie dich verletzten. Auch wenn das nur in deinem Kopf oder Herzen vor sich geht.

Wenn du verzeihen kannst, was geschehen ist, verzeihst du auch dir. Du erlaubst dir damit Freiheit, die wiederum ein Gefühl von Liebe und Wärme in dir erzeugt.

Du musst das nicht nach Außen kommunizieren. Tu es einfach nur für dich!
Und am einfachsten geht das, wenn du Punkt 3 verinnerlichst.

2. Erinnere dich an die positiven Momente

Egal wie deine Kindheit verlaufen sein mag, es gibt immer etwas, das besonders und herausragend war. Manchmal neigen wir dazu, diese schönen, magischen Augenblicke unter der Last der Verletzungen zu begraben. Je mehr du dich öffnest und wieder zu dir selbst findest, desto eher werden die guten Erinnerungen ein fester Bestandteil deiner Vergangenheit.

3. Du hast aufgrund deiner Vergangenheit spezielle Fähigkeiten

Und das ist tatsächlich so. Und ich wünsche mir für dich, dass du das erkennen kannst. Es ist mehr als befreiend, wenn du das Geschehene nutzen kannst, um daraus etwas zu erschaffen, was du auf andere Art und Weise gar nicht hättest erschaffen können.

Wir brauchen nicht nur Rechtsanwälte, Buchhalter, Ärzte oder Techniker auf dieser Welt. Deine Vergangenheit gibt dir Werkzeuge, die andere nicht haben.

Jammern und Selbstmitleid bringen dich nicht weiter. Das zerstört dich und dein Leben. Also mach was aus dem, was du erleben musstest. Es wird dir eine Kraft geben, die unglaublich stark ist.

4. Gib dir selbst Liebe

Vielleicht vermisst du manchmal diese wärmenden Umarmungen, die Eltern einem geben können. Entweder weil du sie von ihnen nicht bekommen hast, oder weil du sie, aufgrund von Verletzungen, nicht als angenehm empfindest oder empfinden konntest.

Auch wenn dir das seltsam vorkommt, aber es gibt so etwas, wie ein universelles Umarmungsgefühl. Wenn du deine Augen schließt und dich auf dein Herz (in Form von Liebe) konzentrierst und dir vorstellst, wie du von etwas Höherem, Größerem beschützt und geliebt wirst, dann kannst du es spüren. Jeder fühlt das anders. Das können Arme sein, die dich liebevoll umschließen oder dich wie ein Baby schaukeln.

Versuch es einfach mal. Stell dir vor, wie Liebe und Geborgenheit dich umschließt und wärmt.

5. Heile das Kind in dir

Je nachdem, wie stark du in deiner Kindheit verletzt worden bist, unterscheiden sich auch die Wege der Aufarbeitung. Im Extremfall rate ich dir wirklich dazu, einen guten Psychologen aufzusuchen, der sich z.B. mit Schattenarbeit auskennt.

Verletzungen, die aber bei fast allen Menschen zustande kommen, allein dadurch bedingt, dass wir als Babies mit einer absoluten Hilflosigkeit unseren Eltern oder Schutzbefohlenen ausgeliefert sind, lassen sich wunderbar mit der Heilung des inneren Kindes aufarbeiten. Dabei verbindest du dich wieder mit dem verletzten Anteil deines Selbst und kannst die Wurzel deiner Ängste und Unsicherheiten aufdecken. Da dieses Thema jedoch umfangreicher ist, werde ich in Kürze einen gesonderten Artikel dazu veröffentlichen.

6. Werde zum Vorbild

Das Drama der eigenen Kindheit vererben wir leider oft weiter. Und das ist es dann, was dramatische Familienverhältnisse überhaupt erst entstehen lässt. Wenn es einen Unterschied geben soll, dann muss es immer in der eigenen Verantwortung liegen, sein Leben in die Hand zu nehmen.
Wenn deine Eltern schwerwiegende Fehler gemacht haben, dann tu alles dafür, solche Fehler nicht zu begehen. Andersherum ist es lediglich eine Schuld-Umverteilung. Und damit erschaffst du dir ein Alibi, das dich täglich aufs Neue betrügt. Denn deine Eltern wurden in ihrer Kindheit auch verletzt. Sei mutig und mach es anders!

7. Arbeite mit der Release Technik nach Lester Levenson (Sedona Methode)

Loslassen ist der Schlüssel zur Freiheit. Um etwas loslassen zu können, gerade in Bezug auf deine Kindheit, muss es erinnert werden. Das ist schmerzhaft. Vielleicht fängst du daher mit einem Ereignis an, das dich nicht völlig aus der Bahn geworfen hat und lässt, mithilfe der Release Technik, von den Erinnerungen daran los.

Eine ausführliche Anleitung dazu findest du in meinem Beitrag:

Loslassen – wie du dich von Ballast befreist

Wenn du an diesen 7 Bereichen arbeitest, wirst du mit der Zeit eine ungeahnte Freiheit verspüren und die Schattenseiten deiner Kindheit hinter dir lassen können.

Ob und wie du den Kontakt zu deinen Eltern dann gestaltest, wirst du mit der Zeit erfahren. Überfordere dich nicht und bleibe bei dir, so gut es geht.

Jede Veränderung geht immer mit dir selbst einher. Verändere nicht die Anderen – das ist unmöglich. Verändere dich selbst und deine Welt wird sich mit dir verändern.

Und eines ist sicher – du bist etwas ganz Besonderes!

Deine Maike

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