Inneres Kind?!

Von diesem Thema hast du bestimmt schon mal gehört.

Aber vielleicht ist dir bisher noch nicht so klar, worum es sich bei deinem inneren Kind handelt, warum es deine Aufmerksamkeit braucht und warum so viel im Internet über die innere Kind-Heilung gesprochen wird.

In meinem Artikel „Selbstliebe lernen“ gehe ich ausführlich auf die Ursache unserer frühkindlichen Verletzungen ein, die auch später zu mangelnder Selbstliebe führen. Für ein tieferes Verständnis dieser Problematik hilft dir die Information in diesem Beitrag sicher weiter:

Selbstliebe lernen – So geht es wirklich.

Jeder Mensch erfährt in seiner Kindheit Verletzungen, egal aus welchem Elternhaus er oder sie kommen mag.
Die Tatsache, dass wir schutzlos in ein Umfeld hineingeboren werden, erfordert unsere Anpassung. Liebe und Aufmerksamkeit wird an Bedingungen geknüpft und das schränkt uns in unserer natürlichen Entwicklung ein.

So behütet du auch aufgewachsen sein magst, verhindern lassen sich diese Verletzungen nicht. Es reicht schon, wenn du als Kind in dein Zimmer geschickt wirst, weil man verhindern möchte, dass du einen Streit mitbekommst.
Deine Interpretation könnte aber eine völlig andere sein. Nämlich die, dass du abgelehnt, nicht erwünscht bist oder nicht mehr geliebt wirst.

Und diese Prägungen gehen im Kindergarten und in der Schule weiter. Dein inneres Kind wird verletzt. Immer wieder.
Und wenn diese Verletzungen nicht erkannt, angenommen und aufgelöst werden, dann haben sie natürlich auch im Erwachsen Alter Einfluss auf dein Leben.

Da laufen bestimmte Muster weiter, auch wenn sie verdrängt wurden. Gerade dann!

Woran erkennst du die Verletzungen deines inneren Kindes?

Betrachte einfach mal dein Leben und spüre da hinein, wo es sich nicht gut anfühlt.
Womit hast du Schwierigkeiten, wo liegen Blockaden und Ängste, wo gibt es Hindernisse?

Lebst du in einer Beziehung, die dich nicht glücklich macht, weil du vielleicht Angst davor hast alleine zu sein?
Mögliche Verursacher dafür könnten sein, dass du als Kind viel alleine gelassen wurdest und nun krampfhaft zusammenhältst, was eigentlich nicht mehr zusammenpasst und dir auch nicht guttut.

Als Scheidungskind bist du eventuell bindungsunfähig und generell misstrauisch deinem Partner gegenüber.

Tust du dich schwer damit, erfolgreich zu sein?
Auch hier stehen Glaubenssätze und Verletzungen dahinter, die dich als Kind geprägt haben. Entweder weil Eltern/Bezugspersonen selbst eine negative Einstellung zu Geld hatten oder dir das Gefühl vermittelten, dass du es zu nichts bringst.

So unterschiedlich, wie wir Menschen sind, so sind eben auch unsere Verletzungen.
Wann immer du etwas spürst, dass sich tief ungut anfühlt, fehlt es dort an Heilung und an Liebe.

Die Kraft unserer Glaubenssätze

Aus unseren frühkindlichen Verletzungen entwickeln wir Glaubenssätze, die uns in all dem, was wir tun, denken und fühlen, beeinflussen. Das können zuträgliche und weniger zuträgliche Glaubenssätze sein. Leider überschattet uns meist die Anzahl unserer negativen Glaubenssätze.

Sätze wie: „Ich bin nicht gut genug, ich kann das eh nicht, ich habe es nicht anders verdient, das Leben ist kein Ponyhof, Männer/Frauen sind schlecht, ich kann niemandem vertrauen, Geld verdirbt den Charakter, dir wird nichts geschenkt“ etc.

Was sind deine Glaubenssätze? Mit dieser Frage kommst du den Verletzungen deines inneren Kindes sehr nahe.

Und nun zum praktischen Teil:

Inneres Kind heilen – Glaubenssätze umformulieren

Am besten du machst dir eine Liste und schreibst alle negativen Glaubenssätze auf, die in dir schlummern.
Einfach schreiben und nicht nachdenken. Du wirst bestimmt erstaunt sein, wie viel dir einfällt.

Und jetzt, wenn du mit deiner Liste fertig bist, versuche mal, aus jedem Satz etwas positives umzuformulieren.

Beispiel 1:

„Ich bin einfach nicht dafür geschaffen, Erfolg zu haben.“

Umformuliert:

„Ich brauche einfach mehr Zeit, um mich vorzubereiten. Aber dann starte ich umso kraftvoller durch!“

Beispiel 2:

„Ich bin hässlich!“

Umformuliert:

„Ich entspreche vielleicht nicht dem Schönheitsideal, aber dafür habe ich eine unverwechselbare Einzigartigkeit!“

Du verstehst, worauf ich hinaus will. Das, was du bislang als ablehnend gegen dich selbst richtest, braucht deine Liebe und Aufmerksamkeit.

Dein verletztes inneres Kind möchte von dir als erwachsener diese Liebe bekommen und erinnert dich durch sein ständiges Schreien (in Form von Glaubenssätzen) daran.

Dein inneres Kind gibt dir die Chance, um dich weiterzuentwickeln. Höre darauf und verdränge das nicht.

Natürlich reicht eine Umformulierung nicht aus. Es muss dein Herz erreichen und in Fleisch und Blut übergehen. Das bedeutet Übung und sich ständig bewusst machen. Ich sage dir, es lohnt sich so sehr.

Inneres Kind heilen – Visualisierung

Schließe deine Augen und atme ein paar mal tief ein und wieder aus.

Stell dir innerlich vor, wie du in einen Keller gehst. Eine Treppe führt da hinunter. Du gehst Stufe für Stufe tiefer, bis du an eine Tür kommst.
Atme nochmal tief ein und wieder aus und dann öffnest du die Tür. Sie ist nicht verriegelt. Du musst nur Klinke nach unten drücken.

Und da vor dir in der Ecke sitzt ein kleines Mädchen oder ein kleiner Junge. Dein verletztes inneres Kind. Sei behutsam, es hat dich lange nicht gesehen, auch wenn es dich kennt.
Sei erstmal da. Du kannst dich auch neben dein „kindliches Ich“ setzten und erstmal abwarten. Öffne dein Herz und schenke Vertrauen.

Vielleicht ist dein inneres Kind bereit mit dir zu sprechen. Was sagt es dir? Ist es traurig, verletzt oder eingeschüchtert?
Du bist jetzt die erwachsene Person und kannst das, was es eingeschüchtert hat, heilen.
Das, was man diesem Kind sagte oder angetan hat, entsprach nicht der Wahrheit. Es war die eigene Überforderung und Schwäche, die kein anderes Verhalten ermöglichte.

Zeige deinem inneren Kind, dass es nichts mehr zu befürchten hat, dass DU jetzt auf es aufpassen kannst und ihm Liebe gibst.
Wenn dein kindliches Gegenüber bereit dazu ist, könntest du es behutsam in den Arm nehmen und ihm zeigen, wie sehr du es liebst.

Diese Form der Visualisierung hat es wirklich in sich. Und ich weiß, dass dabei eine Menge Emotionen hochkommen können. Aber sie kann dir wirklich dabei helfen, Frieden in dir zu finden.

Visualisierung ist Übungssache und wird dir am Anfang sicher nicht leicht fallen, da du immer wieder deine inneren Bilder verlierst. Bleib dran! Es wird besser und plastischer.

Dein inneres Kind steht metaphorisch für die Verletzungen, die als Kind in deinem Unterbewusstsein abgespeichert wurden. Dein Unterbewusstsein hat eine extrem starke Kraft und wirkt sich auf dich und dein gesamtes Leben aus.
Daher ist es so wichtig, dass du verdrängte Gefühle wieder fühlen kannst, damit sie geheilt werden und dich in deinem jetzigen Sein bereichern.
Die Energie, die du für Verdrängung aufbringen musst, ist enorm und kostet dich wertvolle Lebenskraft. Im schlimmsten Fall sogar deine Gesundheit.

Hab keine Angst davor, dich dir selbst zu öffnen. Du wirst ungeahnte Schönheit in dir finden, die ihren Weg nach außen sucht.

Du bist ein ganz besonderer Mensch!

Deine Maike

Ich kann dir in jeden Fall diese Buch zum Thema empfehlen:

Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl

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