Du brauchst Energie. Positive, aufladende, gewinnbringende Energie. Wenn du zu wenig davon hast, dann wirkt sich das erdrückend auf deinen Körper und auch auf deinen Geist aus.

Du weißt aus eigener Erfahrung, wann du mehr davon zur Verfügung hast und wann nicht. Es hat natürlich damit zu tun, wie viel Freude, Enthusiasmus und Flow in deinem Leben existiert. Wenn du verliebt bist oder einen Job hast, der dir so richtig Spaß macht, geht dir alles viel leichter von der Hand, nicht wahr? Hier merkst du dann sehr deutlich, wie stark sich positive Energie auswirkt. Sie verändert deine Sicht aufs Leben.

Und umgekehrt ist Negativität in jeder Form ein Energieräuber. Dazu tragen unsere Gedanken und Gefühle bei, die uns wiederum ein Leben erschaffen lassen, das uns keine Freude bereitet. Dann haben wir vielleicht den falschen Job, den falschen Partner, das falsche Gewicht usw..

Doch tatsächlich bist du die einzige Person, die daran etwas ändern kann. Für die einen ist diese Sicht auf die Dinge ein Fluch, für die anderen ein Segen. Betrachte es doch mal als ein Geschenk, als ein Privileg, dass du soviel Macht besitzt, dein Leben und deine Energie selbst zu steuern. Alles, was du benötigst, ist eine Veränderung deiner Denkstruktur. Und das erreichst du am ehesten, wenn du nach und nach neue Gewohnheiten etablierst, die deinen Energie Level anheben.

Solltest du Schwierigkeiten damit haben, dich für Neues zu begeistern, dann schließe dich Menschen an, die dich mitziehen können. Ein Kurs, ein Seminar, ein Verein, eine Gruppe von Menschen, die sich regelmäßig trifft und sich gegenseitig motiviert.

Die Energie – Booster

Körperliche Energie

Diese Energie ist mit etwas Disziplin leicht zu erhöhen. Um den Körper auf den Tag vorzubereiten, brauchst du ein morgendliches Ritual, das dir mehr Kraft zur Verfügung stellt. Das setzt natürlich voraus, dass du etwas Zeit dafür einplanst.

Mein Favorit ist eine Mischung aus Dehnübungen und konzentrierter Atmung, um die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen. Dafür brauche ich lediglich 3-5 Minuten und es gibt mir einen Kick, der mich blitzschnell wach macht.

Abgesehen von einer Übung am Morgen, rate ich dazu, dir eine Sportart auszusuchen, die du einmal pro Woche in einer Gruppe ausüben kannst. Wenn du dich alleine in ein Sportstudio quälst, ist das auf Dauer eventuell zu demotivierend. Es geht auch darum, etwas zu finden, das dich herausfordert und dir das Gefühl vermittelt, dass du durch Kontinuität, Schritt für Schritt Verbesserungen erzielst. Und in einer Gruppe kannst du diese Steigerung simultan bei allen anderen miterleben. Das macht Freude und gibt dir zusätzlich Auftrieb. Ich habe diesbezüglich Pole-Dance für mich entdeckt. Suche etwas, das zu dir passt.

Geistig/mentale Energie

Auch hier ist es ratsam gleich morgens damit anzufangen. Wenn dein Mindset nicht stimmt, dann läuft der ganze Tag bescheiden ab. Dazu kannst du verschiedenes ausprobieren:

Dankbarkeitsjournal

Meditation

Visionen vertiefen (Was willst du erfahren?)

Ich persönlich gehe, nach meiner Atemübung und meinem ersten Kaffee, direkt in die Meditation. Dort verbinde ich Dankbarkeit gleichzeitig mit dem, was ich für mich erreichen und erleben möchte. Im Grunde lebe ich meine Visionen während der Meditation schon so real aus, das sie in Fleisch und Blut übergehen. Dadurch bin ich befreiter und kann mich während des Tages von Impulsen und einer höheren Energie leiten lassen. Oft ergeben sich Situationen, oder es kommen Dinge in mein Leben, die ich so nie hätte planen können.
Dafür solltest du natürlich wissen, was du in deinem Leben noch erfahren möchtest.

Ich verlinke dir unten entsprechende Artikel, die genau diese Themen ansprechen.

Und die stärkste Energie von allen:

Die Liebe

Wir erfahren uns diesbezüglich am intensivsten über die Verbindung mit anderen Menschen. Aber das ist letztendlich nicht nötig, um Liebe zu empfinden, zu geben oder zu empfangen. Liebe ist der Ursprung allen Seins und somit auch deine wahre Natur. Das mag sich für dich komisch anhören und du musst es auch nicht verstehen. Denn für Liebe gibt es keine Worte und der rationale Verstand wird hier nicht gebraucht. Sie entspringt unserem Innern, unserem tiefsten Gefühl.

Um deinen Herzraum und dich selbst besser zu spüren, kannst du folgende Übung ausprobieren:

Lege deine rechte Hand auf deine Brust und atme in dein Herz hinein. Lass dann innerlich Bilder aufkommen von Momenten, in denen zu glücklich warst und Freude empfunden hast. Musik kann dabei ebenso helfen, dich zu öffnen und von dem loszulassen, was nichts mit Liebe zu tun hat.

Ich beobachte immer wieder, dass Menschen weich, wunderschön, nahbar und glücklich sind, wenn sie sich durch eine Herzmeditation selbst spüren und innerlich nach Hause kommen.

Weitere Quellen für die Kraft der Liebe liegen in Vergebung und Dankbarkeit. Versuche dir und anderen Menschen zu vergeben. Du bist hier und Jetzt genau an dem Punkt, an dem du sein musst, um dich selbst zu erfahren und dich weiterzuentwickeln. Menschen, die dich verletzt haben, sind wie Wegweiser, die dich lediglich in eine Richtung schicken, die für dich das größtmögliche Lernpotential ermöglichen. Vergib ihnen und du wirst enorme Energie gewinnen. Vergib auch dir für die Dinge, die du bereust, weil du sie getan hast oder weil du sie vielleicht nicht getan hast.

Du musst nicht alles auf einmal in Angriff nehmen. Es reicht völlig, wenn du dich erstmal auf eine neue Sache konzentrierst. Binde eine Übung in deinen Morgen ein und konzentriere dich erstmal auf diese Routine. Du merkst schon bald, dass sich dadurch einiges verändert und deine Neugierde für mehr geweckt wird.

Recherchiere ein bisschen, damit du für dich etwas finden kannst, das zu dir passt und funktioniert.

Alle Übungen dienen dazu, dich zu dir selbst und zu deiner Kraft und Stärke zurückzuführen. Vielleicht hilft dir diese Vorstellung, wenn du dich dabei ertappen solltest, Ausreden zu finden, wie: „Ich hab keine Zeit, zu viel um die Ohren“ oder ähnliches. Du schraubst dir dadurch nicht mehr auf, sondern legst Ballast ab, um dich leichter zu fühlen und dementsprechend auch leichtfüßiger und energiegeladener durchs Leben zu gehen.

Versuch es einfach mal – du kannst dabei nur gewinnen!

Deine Maike

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